El estrés es la reacción del cuerpo ante situaciones
dañinas, ya sean reales o percibidas. Cuando se siente amenazado, se produce
una reacción química en el cuerpo que le permite actuar de una manera que evita
lesiones. Esta reacción se conoce como la respuesta al estrés. Durante la
respuesta al estrés, aumenta su frecuencia cardíaca, la respiración se acelera,
los músculos se tensan y la presión arterial aumenta. Usted se ha preparado
para actuar.
El estrés es un sentimiento normal.
Podemos decir que hay
dos tipos principales de estrés:
- Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece
rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o
esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas.
También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten
estrés agudo en algún momento u otro.
- Estrés crónico: Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud
